Wow, Respekt! 🏆 Darf ich fragen, wie du das geschafft hast? Ich kämpfe mit „nur“ 5 kg zu viel und bekomme sie einfach nicht weg.
Replies
Kurz gesagt: Kaloriendefizit. Weniger essen, als ich verbrauche. Dafür benutze ich die Fitbit-App. Die misst den Verbrauch und ich kann das Essen und die Getränke eintragen. Ich hab auch immer Platz gelassen für was Süßes, das muss sein.
aug 26, 2025, 6:42 pm • 1 0 • view
Ich benutze Yasio. Aber bei mir klappt das irgendwie nicht… 🫣
aug 26, 2025, 8:01 pm • 1 0 • view
Diese Apps sind immer nur ein Anhaltspunkt. Die messen nie den Verbrauch 100% genau. Meistens ein bisschen zu hoch. Ich habe versucht, immer noch etwas unter den erlaubten Kalorien zu bleiben. Es kann helfen, den Verbrauch zu erhöhen. Ein paar Schritte mehr, einfach spazieren gehen, jeden Tag.
aug 26, 2025, 8:07 pm • 2 0 • view