🟨 Встановіть час для занять. Виділяйте регулярні часові проміжки для заняття улюбленою справою, щоб розвивати навички і збільшувати шанси на досягнення стану потоку. 🟨 Після кожної діяльності проведіть самоаналіз: коли ви відчували максимальне занурення, що допомогло або завадило?
Які з ваших діяльностей найчастіше призводять вас до стану психологічного потоку? Які зміни ви можете внести в життя, щоб частіше відчувати цей стан? Згадайте моменти, коли ви відчували себе найбільш зосередженими та задоволеними, і подумайте, як можна створити більше таких моментів у вашому житті.
Стан потоку не лише підвищує нашу продуктивність та креативність, але й має глибокий вплив на наше відчуття щастя та задоволеності життям. Важливо не лише шукати цей стан у великих проєктах або особливих моментах, але й навчитися вплітати його в повсякденне життя через звичайні діяльності та рутини.
Джерело: Освітній курс «Щастя», адаптований для українських вчителів на основі популярного курсу Єльського університету «Science of Well-being» («Наука благополуччя»)
У лекції Міхая Чіксентміхайі можна вловити той захват, безтурботність та забування про "себе", які властиві для таких станів. www.youtube.com/watch?v=fXIe... Мені це близько, тому що я якраз займаюсь подібними явищами в станах медитативної зібраності розуму. Згадує він і про Карла Юнга :-)
Дякую! 😊